一般的な筋力トレーニングと違い、メンタル的な要素や呼吸の取り方など独特なメソッドを交え、
肉体を傷めることなく身体の芯(core)を整えるという方法で身体を造ることから、
【真に理想的な肉体を健全な精神と共に造り上げるトレーニング】として知られています。

姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、
しなやかで柔軟かつバランスのとれたボディへと導いていくそのメソッドは、
性別、年齢問わずどなたにも有効です。脊柱を引き伸ばし、
筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めることから、
怪我のリスクを大幅に軽減させることが可能です。